[수영 호흡법] 수영 초보자가 알아야 할 기본적인 호흡법[동영상]

수영호흡법 동영상. 수영 초보자가 알아야 할 기본적인 호흡법 동영상

 

수영 호흡법은 우리가 일상 생활에서 호흡하는것과는 조금 다르다.

일상생활 하는데 있어서 호흡을 제대로 하지 못하면 생활이 어렵듯이, 수영 또한 물속에서의 호흡을 하지 못하면 수영하기가 어렵다.

이제 한달 지난 수영 초짜가 이론이라도 잘 알고 있기 위해 나름 열심히 공부중....

이론보다 실전이 중요한건 맞는소리..

 

아직도 호흡이 안터져 쩔쩔메는 수영 초보...

훗날 이 날을 회상하며 웃는 날을 기다리며 오늘도 열심히 수영 잘하는법을 항상 머릿속에 넣기........

 

 

 

 

 

[Speedo 사이트 수영 호흡법]

 

수영호흡은 근육과 폐에 산소를 공급해 주어 지속적인 수영이 가능하게 도와 줍니다. 호흡을 참고 수영을 한다면 폐나 근육에 산소가 공급 되지 않고, 머리에도 산소 부족으로 어지럼증이 올 수 있습니다.

동영상 처럼 완벽한 자세와 완벽한 호흡.... 부럽다...........ㅡㅡ

보통 수영을 처음 배울때 음~~퐈~! 라는 호흡법을 배우게 되는데,

물속에서 숨을 약 70%정도 내뱉고 고개를 돌려 물밖에서 공기를 재빨리 들여마시고 고개를 물속으로...............

사실 이게 생각처럼 되지 않는다..... ㅋ

물을 어찌나 먹었던지... 수영이 끝나면 배가 부르다......^^

코로 물이 들어가게 되면 반나절은 콧물이 계속 나온다.. ㅠㅠ

 

수영시 호흡은 오른쪽 팔을 돌리때 고개를 돌려 숨을 마신다.(오른손잡이..)

나중에는 양쪽으로 호흡할 수 있는 날이 오겠지..

 

아무리 생각해봐도 나는 물속에서 숨을 내시고(70%가량) 물밖에서 파 하면서 숨을 들이마셔야 할거 같은데 왜 파 하면서 숨을 내 뱉으라는 건지.... 아직 이해가 안됨. ㅋ

 

동영상을 보고 느낀점.

1. 수영 호흡시 상체를 45도 정도로 돌린다.

2. 고개를 내미는 타이밍은 오른손이 허벅지를 지날때.

3. 킥은 꾸준하게..

4. 팔을 내릴때는 손목을 구부려서 물의 저항을 줄인다.

 

 

 

 

 

입이 이렇게 찌그러져야 전문선수 같네... ㅎ

 

 

 

이상 수영 호흡법에 대해 알아보았습니다.

좀 더 노력해서 나아지면 그때 확실한 방법을 올리는걸로.......... ^^;;